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mercredi 25 janvier 2023

La Fondation Hippocrate - Primum non nocere - présente le nouveau livre de Xavier Bazin : Antivax toi-même. Un manuel d'autodéfense intellectuelle à la portée de tous face aux dogmes scientifiques.


vendredi 26 novembre 2021

Un ami médecin m’appelle : il est tellement effaré de la situation qu’il se prépare au pire

26 novembre 2021

Source : https://www.xavier-bazin.fr/un-ami-medecin-mappelle-il-est-tellement-effare-de-la-situation-quil-se-prepare-au-pire/

« Bonjour, j’aimerais te parler en toute discrétion. Quel est le meilleur moyen ? De vive voix serait l’idéal. Amitiés. »

J’ai reçu ce message d’un ami médecin, qui exerce dans le Grand Est.

Intrigué, je l’appelle sur une ligne sécurisée, à sa demande (il pense que mes écrits dérangent le pouvoir macronien, et que je suis certainement « surveillé »).

Et là, ce qu’il me dit me laisse sans voix :

« J’ai évolué dans ma réflexion, me dit-il.

J’ai cru pouvoir faire le dos rond, le temps que l’épidémie se termine. Que le bon sens allait bien finir par revenir.

Mais maintenant, je pense que je dois me préparer au pire.

Je repense beaucoup aux Juifs allemands, dans les années 1930, qui n’ont pas quitté le pays parce qu’ils ont pensé jusqu’au bout que ça finirait bien par « aller mieux ».

Je ne sais pas ce qui va se passer en France. Mais je me tiens prêt à faire mes valises, à tout moment. »

Si vous connaissiez ce médecin, vous seriez interloqué.

C’est un grand humaniste, doux, pédagogue, réfléchi, philosophe.

Il n’a rien d’un « complotiste délirant ».

J’ai donc essayé de comprendre pourquoi il était aussi inquiet.

Les « non-vaccinés » sont-ils en train de devenir une minorité opprimée par la majorité ?

Sommes-nous sur une pente glissante, qui justifierait les pires angoisses pour notre avenir ?

J’ai fait la liste… et en effet, il a raison : ce qui se passe est de plus en plus préoccupant.

CHOQUANT : regardez comment sont traités les « non-vaccinés »

La nouvelle est tombée ce week-end.

Voici ce que vient de faire la Lettonie, une démocratie de l’Union européenne[1] :

On ne peut pas imaginer mesure plus « anti-démocratique ».

Il n’y a évidemment aucune justification « sanitaire ».

C’est de la discrimination politique pure et dure contre les non-vaccinés, sans la moindre raison valable.

Étonnamment, il n’y a eu aucune réaction de l’Union européenne, d’habitude si prompte à tancer les pays qui violent les droits fondamentaux.

Alors, peut-être me direz-vous que la Lettonie est une démocratie « récente ».

Mais regardez ce qui vient d’être décidé en Autriche :

Cela veut dire que les non-vaccinés n’auront plus le droit de sortir de chez eux, sauf pour travailler, faire du sport et faire leurs courses alimentaires (ils n’auront pas le droit d’acheter des cadeaux de Noël pour leurs enfants).

C’est une privation de liberté inouïe à l’encontre d’une minorité de citoyens.

En Allemagne, on n’en est pas très loin.

Car certaines régions allemandes ont déjà mis en place un pass vaccinal[2] : les non-vaccinés n’ont plus du tout accès aux restaurants ni aux salles de sport – un test négatif ne suffit pas.

Et que dire de ce qui se passe dans les « grandes démocraties historiques », anglo-saxonnes ?

L’Australie est train de se muer en régime covidiste autoritaire :

  • Cet été, l’Australie a édicté une interdiction de quitter le pays (sauf exception individuelle)[3]. C’est d’autant plus incroyable que cette mesure visait même les Australiens qui vivaient à l’étranger, et qui étaient alors simplement de passage en Australie[4].
  • Depuis le 1er novembre, cette interdiction de quitter le pays s’applique exclusivement aux Australiens non-vaccinés : s’ils veulent quitter le pays, ils doivent remplir certains critères et « faire acte de candidature »[5] ;
  • Et comme si cela ne suffisait pas, un État policier s’est mis en place pour faire respecter les mesures « sanitaires » : un homme de 27 ans a été traqué par la police et considéré par les médias comme « l’ennemi public numéro 1» simplement parce qu’il avait été testé positif… et osé sortir de son hôtel[6] !

Au Canada, on assiste aussi à une discrimination draconienne des non-vaccinés :

  • À la fin de ce mois de novembre, les non-vaccinés ne pourront plus prendre l’avion – un test négatif ne suffira même pas, ils ne pourront plus voyager[7] ;
  • Cela veut dire que les non-vaccinés ne pourront même plus sortir du territoire canadien, puisque cela ne concerne pas seulement les vols intérieurs, mais aussi les vols internationaux !
  • Écoutez l’inquiétude de cette étudiante française de 23 ans ! « En arrivant au Canada, j’avais conscience que je ne pourrais pas faire certaines activités sans être vaccinée. Mais je ne pensais pas qu’on allait m’empêcher de rentrer chez moi. »[8]

Quant aux États-Unis, peut-on encore parler du pays des libertés ?

Le gouvernement fédéral a décidé ouvertement de violer la Constitution, en imposant une obligation vaccinale à tous les travailleurs !

Selon un décret présidentiel, tous les employés des entreprises de plus de 100 personnes seront obligés de se faire vacciner (ou de faire des tests répétés) sous peine de licenciement.

Ce décret concerne, tenez-vous bien, environ 100 millions de travailleurs américains !

Bien sûr, comme c’est illégal, plusieurs Cours fédérales américaines ont immédiatement suspendu cette mesure…

…mais pour l’instant, le président Joe Biden n’a pas semblé vouloir reculer !

Et ce n’est pas tout.

En ce moment, beaucoup de gouvernements redoublent d’imagination pour discriminer les non-vaccinés :

Prochaine étape : faire payer les frais d’hôpital aux non-vaccinés ?

À Singapour, c’est décidé[9] : le gouvernement a annoncé début novembre qu’il ne paiera plus les frais médicaux liés au Covid-19 des non-vaccinés.

Ce sera donc aux non-vaccinés de payer leurs propres frais d’hôpital, s’ils ont le Covid.

Et cette mesure est maintenant ouvertement évoquée par la presse française :

L’année dernière, alors même que les vaccins n’avaient pas encore été autorisés, le Parti radical de gauche demandait déjà le non-remboursement des frais de santé pour les « anti-vaccins »[10].

En Suisse, plusieurs élus ont demandé, eux aussi, à faire payer leurs frais médicaux aux non-vaccinés[11][12].

Donc, n’imaginez pas que cela ne puisse pas arriver, dans nos démocraties occidentales.

Rappelons qu’en France, si on n’en est pas encore là, il y a déjà des mesures très choquantes qui sont en vigueur :

  • Depuis le « pass sanitaire », les non-vaccinés qui ont des maladies longue durée (cancéreux, diabétiques, porteurs d’une infection de longue durée, etc.) ne peuvent plus se faire soigner, sauf à faire des tests fréquents : c’est une obligation vaccinale de fait ;
  • Même « punition » pour les non-vaccinés qui ont un proche malade ou vulnérable: il leur est interdit de rendre visite à leurs parents en maison de retraite, à leur enfant hospitalisé, à leur épouse victime d’une crise cardiaque… sauf à se soumettre à des tests réguliers, là aussi, qu’ils doivent payer de leur poche.

C’est la première fois qu’il faut payer (un test), pour accéder à l’hôpital en France…

…et cela semble ne choquer personne !

Quant aux soignants français, ils n’ont même pas la possibilité de se faire tester pour éviter le vaccin.

Même s’ils sont en pleine santé, à 25 ans, et qu’ils ont plus de risques de souffrir d’une myocardite vaccinale que du Covid, ils sont obligés d’être vaccinés, sous peine d’être suspendus, puis licenciés.

Comme il y a 130 000 soignants non-vaccinés[13], cela pose d’énormes problèmes de pénurie de soignants, et donc de fermetures de lits… alors qu’on s’apprête à affronter un hiver difficile !

Mais au-delà de l’absurdité de fragiliser l’hôpital en ce moment, TOUTES ces mesures sont extrêmement choquantes pour une raison simple : elles sont ABSURDES d’un point de vue sanitaire.

Pourquoi c’est extrêmement choquant et inquiétant ?

Ces mesures contre les non-vaccinés sont objectivement irrationnelles.

Non seulement elles ne font rien pour éviter l’épidémie, mais elles facilitent la circulation du virus !

Je vous l’ai dit et répété – et peu de scientifiques osent le contester désormais : le vaccin n’empêche ni les contaminations, ni la transmission du virus.

Je vous ai donné de nombreuses preuves, dans mes lettres précédentes :

  • Au Royaume-Uni[14], au mois d’octobre, chez les plus de 30 ans, il y avait nettement plus d’infections chez les vaccinés que chez les non-vaccinés !
  • Aux États-Unis, l’État du Vermont a battu son record de contaminations journalières depuis février 2020… alors que près de 90 % de sa population adulte est vaccinée[15] !
  • Même phénomène dans la ville de Waterford, en Irlande : 99,7 % des adultes y sont vaccinés[16], mais c’est la ville qui a récemment connu le taux le plus élevé d’infections en Irlande[17] !
  • Même chose, encore, en Islande, un pays ultra-vacciné, qui connaît une nouvelle vague de cas jamais vue depuis le début de la pandémie !

Et que dire de Singapour ? Je cite souvent cet exemple, car il est très révélateur.

Ce pays a beau discriminer les non-vaccinés, c’est depuis que sa population adulte est vaccinée à près de 90 % qu’elle a connu la plus grosse vague de cas et de décès Covid !

Explosion du nombre de cas et de morts Covid à Singapour depuis début septembre, malgré un taux de vaccination exceptionnel et de lourdes mesures de restrictions.

Bref, le vaccin ne fait RIEN pour stopper la circulation du virus.

Au mieux, c’est une protection individuelle contre les formes graves – mais en aucun cas un geste « altruiste », qui protégerait les autres.

Au contraire, il y a de bonnes raisons de penser que les pass sanitaires aggravent l’épidémie : les « vaccinés » se croyant protégés, ce sont eux qui participent majoritairement à la circulation du virus, en négligeant les gestes barrières de bon sens, et en ne s’isolant pas en cas de symptômes.

On vient d’ailleurs d’en avoir un exemple éclatant[18] : des personnes qui se savaient « positifs » ont pris l’avion, sans qu’on leur demande quoi que ce soit car elles étaient vaccinées[19] :

« On a fait des auto-tests, et il y avait cinq cas positifs, au moins ! Mais l’idée, c’était de dissimuler le résultat des tests pour pouvoir repartir tranquillement chez soi ».

Bref, si la menace Covid était réellement « prise au sérieux », on arrêterait tout de suite la discrimination absurde et contre-productive contre les non-vaccinés !

Et on commencerait par arrêter de décourager les non-vaccinés de se tester en les forçant à payer leurs tests !

C’est tellement contre-productif en période épidémique que même l’Allemagne a fait marche arrière, et réintroduit la gratuité des tests pour les non-vaccinés.

Bref, répétons-le : puisque les vaccinés transmettent autant le virus que les non-vaccinés, rien ne justifie toutes ces discriminations draconiennes.

Alors, que se passe-t-il en Occident ? N’est-ce pas une raison de s’inquiéter pour la suite ?

Les discriminations irrationnelles, arbitraires et violentes sont la marque des totalitarismes 

Certains s’offusquent que l’on puisse comparer les non-vaccinés aux Juifs allemands du début des années 1930.

Je peux tout à fait le comprendre.

Mais je comprends aussi ceux qui pensent qu’on est sur la même pente dangereuse.

En 1933, quand Adolphe Hitler prend les premières mesures anti-juives, personne n’imagine que cela finira par un génocide.

Regardez bien les premières mesures contre les Juifs allemands, prises en 1933 :

  • Les médecins et dentistes juifs sont exclus du système d’assurance-maladie ;
  • Les artistes juifs sont exclus du monde culturel, ils sont interdits de spectacle ouvert à tous ;
  • De façon générale, les fonctionnaires juifs peuvent être révoqués à tout moment.

On peut comprendre que certains fassent la comparaison avec :

  • L’interdiction faite aux non-vaccinés de sortir de chez eux, ou de quitter le territoire, sauf exception ;
  • L’interdiction d’exercer faite aux médecins non-vaccinés, la suspension et le licenciement des soignants non-vaccinés ;
  • Et l’interdiction de certaines manifestations sportives aux non-vaccinés : le numéro 1 mondial de tennis, Djokovic, va peut-être devoir renoncer à l’open d’Australie !

Je le répète : ce qui est angoissant, c’est que ces mesures n’ont aucun sens sanitaire.

Vous me direz peut-être que les non-vaccinés ont encore le choix de se vacciner… alors que les Juifs n’avaient aucun choix.

C’est vrai. Mais il faut aussi réaliser ceci :

  • Dès lors que le vaccin n’est pas « altruiste », rien ne justifie qu’on force qui que ce soit à prendre un traitement médical, dans une démocratie « normale » ;
  • C’est encore plus le cas lorsqu’il s’agit d’un traitement expérimental, sur lequel on n’a aucun recul sérieux sur les effets à moyen terme, notamment sur le risque de cancer ;
  • Et c’est encore plus le cas lorsque ce traitement cause des effets indésirables graves, et qu’il s’agit donc d’une roulette russe géante, avec peut-être 1 risque sur 10.000 d’en mourir, et 1 risque sur 1.000 d’avoir un effet indésirable grave !

Et tout cela est encore plus choquant, si on considère que :

  • Des traitements précoces existent, plus efficaces que les vaccins, sans le moindre effet indésirable grave ;
  • et la gravité de l’épidémie ne justifie de toute façon aucune restriction aux libertés : ce n’est pas la peste noire !

Bref, si la discrimination des non-vaccinés fait penser aux « heures sombres de notre histoire »…

…c’est parce qu’elle est irrationnelle, arbitraire et violente !

Et ce qui rajoute à l’angoisse, c’est que ces mesures sont acceptées par la majorité de la population, sans le moindre esprit critique !

C’est la même chose, d’ailleurs, avec les masques pour les enfants.

Tous les scientifiques sérieux savent que cela ne sert à rien…

…à part à préparer le terrain à la vaccination des 5-11 ans (elle-même absurde et dangereuse) : la fin du masque sera alors la « récompense » !

Vous comprenez l’angoisse de certains : si la propagande médiatique suffit à imposer des mesures aussi irrationnelles, sans que la population ne réagisse, jusqu’où cela ira-t-il ?

Ajoutez à cela la propagande et la censure, et vous comprenez le problème

Car oui, il faut bien parler de propagande et de censure des opinions « dissidentes », quand :

  • Les médias « officiels » vont tous dans le même sens, et n’acceptent pas de discours contraire à la doxa (exemple : le Pr Perronne, qui s’est signalé par sa lucidité, est interdit d’antenne !) ;
  • Les médecins qui osent s’exprimer sont systématiquement poursuivis par l’Ordre des médecins (y compris le Pr Raoult, pourtant le meilleur infectiologue du pays !), et même les avocats comme Maître Di Vizio sont poursuivis par leur Ordre ;
  • Et les géants Google, YouTube, Facebook, font la police sur les réseaux sociaux, en censurant systématiquement toutes les opinions dissidentes (la dernière en date : YouTube a supprimé l’audition de Peter Doshi, éditeur senior au British Medical Journal : cette vidéo est encore disponible ici, regardez-là tant qu’il est encore temps).

"Il y a quelque chose qui ne colle pas" : le pavé dans la mare du Pr Peter Doshi

 Publié le 09/11/2021 à 10:22 - Mise à jour le 13/11/2021 à 07:48
"Ce n’est pas parce qu’on les appelle ‘vaccins’ que ces nouveaux produits sont semblables aux autres vaccins obligatoires pour les enfants."
Capture d'écran

Le niveau de censure et de mensonge public est tout simplement effrayant.

Pour n’en prendre qu’un seul, le ministre de la Santé Olivier Véran a osé déclarer qu’il n’y avait « aucun décès » lié aux vaccins anti-covid !

C’est une absurdité statistique, quand on sait que plus de 1 000 morts suspectes ont été déclarées à la pharmacovigilance, rien qu’en France, et qu’il y a toutes les raisons de penser que la réalité est bien pire encore[20].

C’est aussi un mensonge éhonté face aux cas de ces jeunes, morts suite à la vaccination, sans qu’aucune autre explication raisonnable ne puisse être avancée :

  • Comme Maxime Beltra, 22 ans, en pleine santé jusqu’à son vaccin Pfizer : il est mort 9 heures après[21] ;
  • Comme Sonia B, 17 ans, morte d’une embolie pulmonaire 11 jours après son injection Pfizer[22] ;
  • Ou encore Mélanie, 16 ans, morte elle aussi quelques jours après son vaccin Pfizer[23].

Ces cas sont dramatiques, mais ils ne sont que l’arbre qui cache la forêt de morts et d’effets indésirables graves liés à ces vaccins (lisez ceci si vous en doutez encore).

Voici pourquoi mon ami médecin est si inquiet.

Ceux, comme lui, qui regardent la science en face voient bien que l’on vit dans un monde de fous.

Et ce « monde de fous » a des conséquences dans la vie réelle, avec des discriminations de plus en plus violentes contre ceux qui ont les yeux ouverts.

Peut-être que la folie covidiste s’arrêtera bientôt, que nous ne sommes pas sur une pente dangereuse, et que la comparaison avec les Juifs allemands n’aura plus aucun sens.

C’est mon vœu le plus cher.

Mais ce n’est pas une raison pour refuser d’imaginer le pire.

Car ce qui se passe sous nos yeux est déjà gravissime.

Sources

[1] https://www.blick.ch/fr/news/monde/inciter-a-la-piq-re-la-lettonie-prive-ses-parlementaires-non-vaccines-du-droit-de-vote-id16983154.html

[2] https://www.lci.fr/sante/video-restrictions-sanitaires-en-europe-les-non-vaccines-cibles-2201800.html

[3] https://www.theatlantic.com/ideas/archive/2021/09/pandemic-australia-still-liberal-democracy/619940/

[4] https://www.theguardian.com/australia-news/2021/aug/06/australians-who-live-overseas-now-unable-to-leave-country-if-they-return-for-visit

[5] https://covid19.homeaffairs.gov.au/leaving-australia

[6] https://7news.com.au/lifestyle/health-wellbeing/covid-fugitive-anthony-karam-who-evaded-authorities-after-testing-positive-released-into-the-community-c-4049892

[7] https://www.journaldemontreal.com/2021/10/29/au-canada-et-a-linternational-voici-les-nouvelles-restrictions-vaccinales-dans-les-transports

[8] https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1834929/vaccination-obligatoire-trudeau-voyages-canada-ressortissants-etrangers-mecontents

[9] https://www.rtl.fr/actu/international/singapour-les-non-vaccines-vont-devoir-payer-pour-leurs-soins-medicaux-7900094805

[10] https://twitter.com/PartiRadicalG/status/1328294856402276354

[11] https://www.tdg.ch/mauro-poggia-menace-de-faire-payer-les-antivaccins-qui-sont-hospitalises-962927368017

[12] https://www.lematin.ch/story/en-cas-de-covid-les-non-vaccines-devraient-payer-leurs-soins-246145820228

[13] https://www.lesechos.fr/politique-societe/societe/covid-toujours-130000-soignants-non-vaccines-malgre-lobligation-1356527

[14] https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1031157/Vaccine-surveillance-report-week-44.pdf

[15] https://www.wcax.com/2021/11/04/vt-daily-case-count-vaults-past-pandemic-record/

[16] https://www.irishexaminer.com/news/arid-40704104.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

[17] https://www.irishtimes.com/news/health/waterford-city-district-has-state-s-highest-rate-of-covid-19-infections-1.4707344?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

[18] https://france3-regions.francetvinfo.fr/corse/haute-corse/corte/covid-un-cluster-durant-un-stage-de-yoga-a-venaco-2327197.html

[19] https://france3-regions.francetvinfo.fr/corse/haute-corse/corte/covid-un-cluster-durant-un-stage-de-yoga-a-venaco-2327197.html

[20] https://www.sante-corps-esprit.com/roulette-russe-1-risque-sur-20-000-de-mourir/

[21] https://www.lalsace.fr/sante/2021/10/28/allergie-ou-pericardite-de-quoi-est-mort-maxime-beltra-22-ans-peu-apres-son-vaccin

[22] https://www.marianne.net/societe/sante/sofia-b-lyceenne-morte-a-gardanne-apres-une-injection-de-covid-une-enquete-ouverte

[23] https://www.midilibre.fr/2021/09/28/covid-19-une-lyceenne-de-16-meurt-apres-sa-deuxieme-dose-le-vaccin-serait-il-en-cause-9818445.php

mercredi 20 décembre 2017

Et si c'était ça, la clé du bonheur ? / And if it was that, the key of the happiness?

La Lettre de Xavier Bazin

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Chers amis,
Parmi toutes mes lettres, voici celle qui vous a le plus touché en 2017, de loin (462 commentaires incroyables d'enthousiasme !).
Un immense MERCI à vous tous, chers amis, chers lecteurs - c'est vous qui m'insufflez l'énergie qui m'anime !
Joyeux Noël et excellentes fêtes à tous,
Xavier Bazin 



Et si c’était ça, la clé du bonheur ?


Cher(e) ami(e) de la Santé,

C’est une leçon de vie qui restera toujours gravé dans ma mémoire.

C’était en Tanzanie. Je revenais des gorges d’Olduvai, considérées comme le berceau de l’humanité… car c’est là où tout a commencé pour nous, hominidés !

Encore sous le coup de cette charge symbolique, je me dirigeai vers mon deuxième objectif de la journée : la rencontre avec les Massaï.

Les Massaï sont un des tout derniers peuples au monde à vivre selon les coutumes et traditions de leurs ancêtres – et cela, depuis des milliers d’années !

Semi-nomades, ils migrent chaque année au Kenya lorsque la saison sèche frappe la Tanzanie. Ils emmènent alors leurs troupeaux de vaches, chèvres et moutons… et, arrivés à destination, ils reconstruisent entièrement leur village.

Ce jour-là, j’ai eu la chance d’être accueilli par le fils du chef du village. Il me conduisit dans sa « maison », une sorte d’igloo fait de boue, de bouse de vache et de branchages.

Et c’est dans cet espace minuscule, au confort plus que rudimentaire, qu’il me fit cette confidence qui me laissa sans voix.

Lui, le guerrier massaï qui me faisait face, était diplômé de l’Université de Dar es Salam, la capitale économique de Tanzanie !

  • Mais, mais… lui-dis-je, n’avez-vous pas eu la tentation de rester en ville ? 
  • Jamais de la vie, me sourit-il avec un enthousiasme et une sincérité désarmante. Je suis beaucoup plus heureux ici ! 
Cet homme avait goûté pendant plusieurs années au confort de la vie moderne… et pourtant, pour rien au monde il n’aurait renoncé à la vie massaï, rythmée par la tradition, les lois de la nature et la cadence des saisons.

Comment est-ce possible ? Qu’avait-il compris du bonheur qui m’échappait totalement ?

La réponse, je crois, est que notre vie moderne n’a pas que des bons côtés : elle comporte aussi des pièges cruels et difficiles à déjouer… sauf si l’on nous en donne les clés !

Premier piège : l’abondance

Le confort est un bienfait incontestable… mais il ne fait jamais le bonheur.

Des psychologues l’ont montré de façon frappante en étudiant des gagnants du loto : ces « heureux élus » vivent quelques mois d’euphorie… mais au bout d’un an environ, ils reviennent presque toujours à leur niveau de bonheur d’avant.

Ils ont beau avoir une grande maison, une voiture de luxe et un confort matériel incomparable avec leur vie d’avant, ils ne sont pas plus heureux. Pour une raison simple : ils s’y sont habitués.

En fait, il nous est très difficile de nous réjouir d’une source de bonheur si elle est là tous les jours. On finit par trouver cela normal et on n’y pense plus.

On oublie qu’avoir deux jambes pour marcher est une chance énorme… jusqu’au jour où l’on se fracture la cheville.

Les psychologues appellent cela « l’habituation hédonique » : c’est notre tendance à tenir pour « acquis » tout ce que nous avons.

Et sur ce point, les sociétés traditionnelles ont un avantage.

Là-bas, manger à sa faim, boire à sa soif, survivre aux caprices de la nature n’est jamais totalement garanti. Ils en retirent donc un bonheur quotidien plus profond et durable.

Voici comment l’agriculteur et écrivain Pierre Rabhi parle de la petite communauté algérienne de son enfance :
« Ici, l’existence s’éprouve d’une manière tangible. La moindre gorgée d’eau, la moindre bouchée de nourriture donne à la vie sur fond de patience toujours renouvelée, une réelle saveur. On est prompt à la satisfaction et à la gratitude dès lors que l’essentiel est assuré, comme si un jour vécu était déjà un privilège, un sursis». [1]
Avec l’abondance, au contraire, on risque toujours de ressembler à ces enfants gâtés… qui ne réalisent pas la chance qu’ils ont… et qui n’arrêtent pas d’en réclamer davantage

Plutôt que de penser à ceux qui n’ont pas leur chance, ils trépignent de ne pas posséder ce que leurs camarades viennent d’avoir.

Voilà pourquoi la course à l’accumulation des richesses ne conduit jamais au bonheur ! Car il y aura toujours autour de nous quelqu’un de mieux loti, que l’on pourrait jalouser.

Et c’est une pente d’autant plus dramatique qu’il n’y a rien de plus précieux dans la vie d’un être humain que d’entretenir des relations saines et profondes avec ses semblables.

Deuxième piège : la solitude

Tout le monde le sait, intuitivement : le plus grand trésor qu’il nous est donné d’avoir sur cette terre, c’est l’amour et l’affection qui nous lie aux autres.

Cela a même été prouvé scientifiquement, grâce à l’incroyable « étude de Harvard », commencée en 1938 et encore poursuivie aujourd’hui. 

Depuis 80 ans, des chercheurs examinent minutieusement le parcours de vie de plus de 700 Américains diplômés à la fin des années 1930. Chaque année, ils réalisent avec eux des interviews approfondies et examinent leurs bilans de santé.

Aujourd'hui, leur conclusion est sans appel : ce qui rend heureux et en bonne santé, ce n’est ni l’argent, ni le succès… mais le fait de nouer des relations étroites, amicales ou amoureuses ! [2]

Selon le Dr Waldinger, qui a dirigé les recherches :
« La conclusion la plus nette que nous pouvons tirer de cette étude de 75 ans est celle-ci : de bonnes relations nous maintiennent heureux et en bonne santéC’est tout. »
Le problème, malheureusement, c’est que la modernité ne nous y aide pas vraiment !

Les Massaï, eux, n’ont aucun effort à faire : de leur naissance à leur mort, ils ne sont jamais seuls. Ils jouissent d’interactions permanentes avec les membres de leur village, qui n’est autre qu’une grande famille de 150 personnes environ.

Dans nos sociétés modernes, au contraire, on peut choisir de passer toute la journée derrière un écran de télévision et d’ordinateur, sans jamais sortir de chez soi…

Or la solitude n’est pas seulement liée au malheur : elle est aussi la cause directe d’un état de santé dégradé : mort prématurée [3], déclin cognitif [4], crise cardiaque. [5]

Et malheureusement, les « amis virtuels » que nous offre la technologie (Facebook…) ne sont pas d’un grand secours. Rien ne remplace le contact face à face, yeux dans les yeux. [6]

Les nouvelles technologies sont décidément à double tranchant. Si vous n’y prenez pas garde, elles peuvent même vous entraîner dans le dernier grand piège de notre temps :

Troisième piège : la vitesse

Il suffit de passer quelques minutes au cœur d’une grande ville pour en faire l’expérience : bruits, feux rouges, voitures, passants, panneaux publicitaires, vitrines : notre état de conscience est interrompu sans arrêt par un flux ininterrompu de stimulations.

Et avec les nouvelles technologies, c’est encore pire : sonneries, SMS, emails, tweets… notre esprit est sollicité et interrompu en permanence.

Le problème est que notre cerveau n’est pas du tout fait pour cela. C’est au contraire le meilleur moyen de le faire dépérir !

Car notre bien-être dépend en grande partie de notre capacité à être attentif : c’est lorsque nous sommes réellement présents à ce que nous faisons que nous sommes le plus heureux.

Or la sur-stimulation de notre temps détraque notre attention et entraîne notre cerveau dans un tourbillon incessant. Il est incapable de fixer son attention… et en ressort lessivé !

Mais la bonne nouvelle, c'est que ce piège-là, comme les deux autres, possède son antidote !

Ils peuvent tout à fait être déjoués par des solutions simples et faciles à suivre !

Cultivez la simplicité avec ce mantra secret

Et cela commence par un maître mot, la simplicité.

Cultiver la simplicité, ou la sobriété, c’est aller à l’essentiel. Comme dans une vieille maison, il est important de faire le tri… et se débarrasser du superflu et des distractions.

C’est renoncer à l’accumulation de biens matériels dont nous n’avons pas besoin. C’est jouir des plaisirs simples de la vie en y étant pleinement présent.

Être « simple d’esprit », ce n’est pas être stupide, bien au contraire.

C’est fuir les complications et les distorsions de la vie moderne pour mieux embrasser une vie sobre, profonde et authentique.

Ce n’est pas évident, bien sûr. Comme le rappelle le Pr Kabat Zinn :
« Il est tellement facile de regarder sans voir, d’écouter sans entendre, de manger sans rien goûter, de ne pas sentir le parfum de la terre humide après une averse, et même de toucher les autres sans être conscient des émotions que l’on échange » [7] 
Heureusement, il existe des exercices pratiques qui nous aident à revenir à l’essentiel.

L’un d’entre eux est le « mantra secret », révélé par le philosophe Matthieu Ricard :
« Voici le mantra qu’un maître tibétain a recommandé. C’est le mantra le plus secret qu’on puisse imaginer, je me demande même si j’ai la permission de le partager avec vous. Le voici : « je n’ai besoin de rien ». 

Répétez-le dix fois de suite. Vous verrez, on se sent si bien ! »
Voilà le premier pas vers le bonheur : réaliser qu’on n’a pas besoin d’avoir « toujours plus » pour être heureux.

Musclez votre esprit, entraînez le à la sérénité

Mais cela ne suffit pas, évidemment.

Si on le laisse à lui-même, notre cerveau se compare, jalouse, rumine… et ce ne sont pas les sur-stimulations permanentes du monde moderne qui l’aident à se calmer !

Voilà pourquoi il est crucial de muscler notre cerveau dans la durée pour l’habituer au calme et à la satisfaction du moment présent.

Et pour y réussir, je ne connais pas meilleure pratique que la méditation en pleine conscience.

Ne soyez surtout pas intimidé par ce terme de « méditation ». C’est beaucoup plus simple et « terre à terre » qu’on ne le croit : il s’agit uniquement de s’arrêter quelques secondes ou quelques minutes dans sa journée, et de se concentrer sur l’instant présent.

Écouter votre cœur battre, sentez votre respiration, faites un « scan corporel » en essayant de ressentir chacun de nos membres (jusqu’à vos doigts de pieds).

Cela peut être éprouvant, au départ. Car il est très difficile d’empêcher notre esprit de « vagabonder » ! On est en permanence obligé de se rappeler à l’ordre (avec bienveillance) et d’en revenir à la concentration sur le moment présent.

Mais quelle récompense, lorsque vous faites l’effort !

Pas seulement pour ces moments de grâce où vous goûtez soudainement à une autre expérience du monde et de vous-même…

…mais surtout pour les effets de long terme de cette pratique pour retrouver la sérénité au quotidien.

Réduction du stress, de l’anxiété, des problèmes cardiaques, des douleurs chroniques, des troubles du sommeil… on ne compte plus les bienfaits de la méditation, prouvés scientifiquement. [8]

Mantra secret, méditation… ajoutez à cela quelques exercices de gratitude et vous serez comblé :

Soyez reconnaissant de ce que vous avez

J’ai consacré une lettre complète aux vertus thérapeutiques du sentiment de gratitude, et aux études scientifiques récentes qui en montrent les éclatants bienfaits pour notre santé.

Mais la gratitude est beaucoup plus qu’un médicament : c’est l’antidote le plus puissant de la modernité… parce qu’elle nous pousse à nous comparer à ceux qui ont moins, plutôt qu’à ceux qui ont plus.

Et c’est si simple ! Voici comment faire, si vous voulez profiter de ses bienfaits :

Dès le matin, au réveil, prenez quelques secondes pour réaliser la chance que vous avez.

Vous auriez pu vous réveiller aveugle, sourd ou paralysé… mais non, votre cœur bat tranquillement, vous respirez sans difficulté, vous avez bien vos deux jambes, vos deux bras et une tête bien faite.

Vous avez la chance d’avoir un toit au-dessus de votre tête. Vous avez l’eau courante, l’électricité à toute heure de la journée, un ordinateur qui vous permet de vous connecter à des informations passionnantes.

Vous vivez dans un pays libre. Vous avez des yeux pour admirer la beauté de ce qui nous entoure.

Maintenant, allez un cran plus loin : soyez reconnaissant de tout ceci. Dites merci. Exprimez votre gratitude.

Si vous être croyant, c’est facile : il vous suffit de remercier le Créateur. Si vous ne l’êtes pas, vous pouvez vous contenter de remercier « la vie » pour tous ses bienfaits.

Essayez de réaliser que ce qu’il y a de positif dans votre vie, vous le devez au moins en partie à quelqu’un d’autre : à vos parents qui vous ont donné la vie, et à tous ceux qui l’ont influencé, etc. Remerciez-les en pensée.

Vous êtes malade, vous souffrez, vous traversez des épreuves ? Faites tout de même l’effort de remercier la vie pour ce qu’elle vous apporte de positif. Des chercheurs ont montré que la gratitude est efficace y compris chez des victimes d’une maladie dégénérescente et incurable. [9] 

Voilà, après ces quelques secondes de gratitude, vous pouvez à présent vous lever et bien commencer la journée.

Et le soir venu, juste avant de dormir, prenez à nouveau une à deux minutes.

Cette fois, pensez (ou, mieux encore, notez dans un carnet !) à tout ce qui vous est arrivé de positif dans la journée, et exprimez votre reconnaissance à ceux qui l’ont facilité.
« Soyons reconnaissants aux personnes qui nous donnent du bonheur ; elles sont les charmants jardiniers par qui nos âmes sont fleuries », disait joliment Marcel Proust.
Et bien sûr, tout au long de la journée, pensez bien à remercier chaleureusement tous ceux qui vous rendent service. Ne considérez jamais rien comme « donné » – par exemple, n’hésitez pas à remercier votre conjoint d’avoir cuisiné… même s’il le fait depuis 30 ans !!

La magie de la gratitude est de nous lier plus étroitement aux autres. Elle nous pousse à la bienveillance envers celui qui nous a rendu service… qui se sentira d’autant plus proche de vous qu’il recevra un « merci » !

Cultivez la simplicité, la sérénité et la gratitude… et vous verrez que l’amour sera décuplé dans votre cœur et celui de votre entourage.

Et c’est bien cela, le plus important dans la vie.

Bonne santé !

Xavier



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